In der Stille reift die Freiheit -
Meditation als Weg zur Gelassenheit und Lebensfreude

Zielgruppe
Menschen aller Altersstufen ab 18 Jahre

Ziele
Meditation ist ein Befreiungsprozess von alltäglichen, doch einengenden Gewohnheiten; es geht um Abbau von Stress, Angst, Müdigkeit und Mutlosigkeit. Ein Schritt dazu ist Achtsamkeit, um Einsicht in Zusammenhänge und Abhängigkeiten zu bekommen. Aus dieser Klarheit erwächst eine Haltung des Mitgefühls für sich und andere. Meditation führt zur Gelassenheit, zum Glück und zur Freiheit - dem Ziel aller Meditationen. „Sei wahrhaft bewusst und tue was Du willst!” ist ein Wahlspruch der Meditation.

Inhalte
Stärkung von
· Körperbewusstsein und Selbstwahrnehmung
· Selbstwertgefühl, Mitgefühl und Verbundenheit
· Verantwortung, Freiheit und Würde
· Gelassenheit und Stille

Methoden
Stilles Sitzen, Gehen, Tanzmeditation, Visualisierungsübungen, Yoga, Atemübungen, Vipassana, Naikan, Reflexion der Erfahrungen

Dauer
2 bis 5 Tage

Ansprechpartner
Wolfgang Buchhorn